-->
U3F1ZWV6ZTIwMjc1NDg2NTU3X0FjdGl2YXRpb24yMjk2OTMyOTAzNDQ=
recent
أخبار ساخنة

الوقاية من الإدمان على الشاشات

الوقاية من الإدمان على الشاشات 

خطر الشاشات على الأطفال


يعتبر استخدام وسائل الإعلام و التواصل الحديثة ضرورة ملحة في الحياة اليومية ,و خصوصا من قبل الأطفال حيث إيجابياتها كثيرة تتمثل في إمداده بالمعلومات و تفتح مداركه و تجعله ملما بمجموعة من الأحداث ,فضلا عن أنها تنمي مخيلة الطفل ,و القدرة على الإستماع و تحليل المعلومات و التعلم من خلال التفاعل البصري و الصوتي و البرامج التعليمية الموجودة على الشبكة العنكبوتية .

إلا أن الاستخدام المفرط لهذه الوسائل و خصوصا للأنترتيت ,و كذا لألعاب الفيديو ينطوي على مخاطر عدة يمكن أن تصل إلى الإدمان ,الشيء الذي قد يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية سواء على المستوى الجسدي أو النفسي -الاجتماعي .

1.أخطار الإدمان على الشاشات 

يتسبب الاستعمال المفرط للشاشات في العديد من المشاكل ,أبرزها :

على المستوى الجشدي :

  • - مشاكل على مستوى العمود الفقري و التي تتسبب في آلام في الرقبة و الظهر و الكتفين وحتى اليدين بسبب وضعيات  الجلوس الغير الصحية .
  • - الإحساس بالعياء وضبابية في الرؤية و آلام في الرأس أثناء و بعد اللعب بسبب الإرهاق .
  • - سوء التغذية ,بحيث يصبح الشخص أكثر استهلاك للوجبات السريعة غير الصحية مما يؤدي إلى الزيادة في الوزن أو السمنة , و في بعض الحالات قد يمتنع عن الأكل .
  • - التعود على الخمول من خلال قضاء ساعات طوال أمام الشاشة .
  • - التعود على النوم المتأخر مما يؤثر سلبا على النمو .
  • - و على المدى البعيد يؤدي هذا السلوك إلى ضعف الخصوبة عند الذكر بسبب الأشعة الكهرمغناطيسية المنبعثة من الأجهزة الالكترونية .

 على المستوى النفسي - الإجتماعي :

يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات على المدى الطويل إلى :
  • - ظهور حالة من القلق و اضطراب المزاج و العدوانية .
  • - الميل إلى العزلة و الإنغلاق على النفس و ضعف التواصل مع الأخرين .
  • - تدهور العلاقات الاجتماعية بالخصوص مع الأسرة و الأقارب 
  • - ضعف في الأداء المدرسي و المهني .
  • -احتمال التعرض لأخطار أخرى عند تصفح المواقع الإباحية و مواقع المقامرة و التحرش و غيرها .


الوقاية من الإدمان على الشاشات

2. كيفية الوقاية من الإدمان  على الشاشات ؟

تمر الوقاية من الإدمان على الشاشات عبر :
-تقنين الوقت المخصص لاستعمال هذه الوسائل حسب السن :
  • يمنع استخدام الشاشات الإلكترونية على الأطفال دون سن الرابعة .
  • الأطفال بين أربعة و تسع سنوات لديهم الحق في استعمال الشاشات من ساعة إلى ساعتين كحد أقصى في اليوم .
  • يسمح للأطفال اللذين تتجاوز أعمارهم تسع سنوات باستعمالها ثلاث ساعات في اليوم كحد أقصى .
  • الاستمتاع بالحياة الطبيعية عبر الخروج إلى الهواء الطلق أو السفر مثلا عوض مشاهدة التلفزيون أو تصفح الأنترنيت طيلة الوقت .
  • الحفاظ على التواصل داخل الأسرة و مع الأقارب و الأصدقاء .
  • ممارسة نشاط بدني بصفة منتظمة .
  • الاهتمام أكثر  بالمطالعة .
  • البحث عن أفكار و مشاريع صغيرة للاشتغال عليها داخل أو خارج المنزل .


الهواء الطلق


المرجع : مديرية السكان www.santejeunes.ma


شاهد أيضا :

الاسمبريد إلكترونيرسالة